＜ストレッチを行うための注意点＞

ストレッチは息をしながら ​安全な場所を選んで 行いましょう。

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●妊娠中の方向け●

積極的に運動を始めるのは、妊娠中期頃からにしましょう。

お腹の張りのある時はやめましょう。

お腹がおおきくなり、仰向け姿勢が息苦しかったり、気分が悪くなりそうな際は体操はやめて横になりましょう。