＜運動を行うための注意点＞

エクササイズは息をしながら ​安全な場所を選んで 行いましょう。

●こちらの運動は産後の方向けです●

妊娠による体型の変化で、自分の中のボディイメージは崩れてしまいます。それを取り戻すのに効果的なエクササイズです。転ぶと危険なので産後6～８週間程度経過してから行いましょう。床や畳など平らなところでまっすぐ立って行いましょう。お子さんは首がすわり腹ばいの体勢が出来る頃になってから一緒に行いましょう。