＜ストレッチを行うための注意点＞

●妊娠中の方へ

積極的に運動を始めるのは、妊娠中期頃からにしましょう。

お腹の張りのある時はやめましょう。

お腹がおおきくなり、仰向け姿勢が息苦しかったり、気分が悪くなりそうな際は体操はやめて横になりましょう。

 

●産後の方へ

出産後の体力が戻り、産後1か月程度経って、傷が落ち着いて動けるようになってからにしましょう。